#沒想法健身日記 07

#沒想法健身日記 07
#臀 #腿
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難得有時間去體育客
當然就是要狂虐腿呀！
臀推真的最虐的動作
直接站不起來用爬的😂
可是我才推60公斤啊啊啊😭
只能繼續加油了

操勞到延遲酸痛
粉有成就感(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)
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訓練課表

深蹲 4×8～10
硬舉 4×8～10
臀腿 3×8～10
大腿外展機 4×12
腿後肌 4×15
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此篇為4/25紀錄
新影片昨天上傳嘍～
快點進來看看吧！

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